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省中医药大学附属第一医院 眼科主任 姚靖 为您讲述《告别模糊、还你美好“视界”》|

黑龙江眼界2022-08-02 14:52:54

专家简介


姚靖——
黑龙江中医药大学附属第一医院眼科主任,第四批全国名老中医学术经验继承人,国家中医药管理局重点学科后备带头,黑龙江省中医药管理局重点专科负责人,亚太远程眼科联盟黑龙江分会常务主席,

中华中医药学会眼科专业委员会委员,世界中医药学会联合会眼科专业委员会委员,黑龙江省视光技术协会理事,黑龙江省中医药学会中医眼科专业委员会副主任委员。

擅长:中医辨证治疗、中西医结合治疗眼科常见病、多发病、疑难病,对各种眼底出血性疾病,及眼表疾病、视神经萎缩、眼肌麻痹、视网膜色素变性、青少年假性近视、成年人的屈光不正等疾病的治疗均有较深的体会和丰富的经验。



知识拓展

 现在的人越来越多的患上了近视,小到几岁的孩子,还有各种压力大的电脑工作者一族用眼不当,使眼睛受到伤害。


眼睛是心灵的窗户,可见眼睛对人们何其重要。那么怎样保护我们的眼睛呢?我提几点建议给大家:

避免长时间用眼,最好每隔一个小时休息一下,望望远方,或者做一下眼部按摩。不要守着电脑一看好几个小时。


注意坐姿。姿势端正,保持视线与电脑屏幕齐平,或轻度向下。距离在50-70cm之间。不要目不转睛的盯着屏幕看,要刻意的多眨眼,可以缓解用眼疲劳,眼睛干涩。


注意环境的光线,不要在光线太暗的屋里,长时间看荧幕。可以用热毛巾敷眼,促进眼部血液循环。


多运动。多去接触大自然。看一些青山绿水,红花绿树。多去各地走走看看,或者也可以抬头望望蓝天。保证充足的睡眠质量,不要经常熬夜,最后晚上11点以前睡觉。多吃一些水果蔬菜,多喝水。防止眼睛干涩。