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广州建国男科研究院2022-04-27 10:59:48

阳痿是生活中比较常见的男科疾病,我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情,而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量!那我们要如何预防阳痿的发生?广州男科医院专家为你解答。

科学预防阳痿发生,从这些事情开始!

1、好好休息:过于劳累会影响男性的性能力,因此在应对的时候需要注意休息,保持旺盛的精力,预防阳痿。

2、均衡饮食:男性要注意均衡饮食,少吃油腻食物。多吃水果,蔬菜,这类含丰富的维生素纤维。通过均衡的饮食习惯,可以均衡营养,维持身体的健康,同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物,多吃些蔬菜水果。


3、加强体育锻炼:平时要养成锻炼身体的好习惯,通过体育锻炼来消耗体内多余的热量,同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力,拉伸韧带,这些都有利于我们的身体健康。

4、良好心态:良好的心态可以有效的预防疾病,积极调整自己的心态,避免不良情绪对自己的影响,有效的避免阳痿疾病出现。

5、房事有节制:长期房事,过度沉浸于色情,是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

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