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99%的人都不知道,孕妇没有月经该怎么排毒!

遵义华西妇产科医院2021-09-12 13:09:06

月经期间,女性身体或多或少都会有所不适,但是这也是十分好的排毒时机。此时,女性可以通过饮食调理 ,帮助身体排毒。但是,亲爱滴准妈妈们,没有了大姨妈,咱们该怎么排毒呢?

孕期为什么要排毒呢?

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通常,孕妈妈为了保证自身和胎儿的营养,经常会补充大量的食物。然而她们平时又缺乏运动,肠道蠕动慢,使得食物残渣在身体中的滞留时间过长,产生大量毒素,引起口臭、消化不良、便秘等问题。





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此外,通过呼吸、皮肤接触、不良生活习惯等方式都会从外界吸收“毒素”,长期蓄积在体内,不仅加重了怀孕期间的身体负担,又影响到了胎儿的健康发育。

可见,孕期排毒显得尤为重要!!!
这些讯号提醒我们需要孕前排毒
便  秘

如果你排便间隔时间多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。按照症状不同,便秘可分为习惯性便秘和偶发性便秘两种类型。


长期便秘,粪便不能及时排出,会产生大量毒素堆积,这些毒素被人体吸收,会继发肠胃不适、口臭、色斑等其他症状,导致人体器官功能减弱,抵抗力下降。

肥  胖

如果你的体重超过标准体重20%,或体重指数[体重(千克)/身高(平方厘米)]大于24,就属于肥胖了。肥胖是一种营养过剩的疾病,如果长期过量食用高脂、高热量食品,体内毒素就会滋生,造成机体失衡,引发肥胖。

 

痤疮是一种毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。各种毒素在细菌的作用下产生大量有毒物质,随着血液循环危及全身;而当排出受阻时,又会通过皮肤向外渗溢,使皮肤变得粗糙,出现痤疮。

口  臭

口臭是指口内出气臭秽的一种症状,多由肺、脾、胃积热或食积不化所致,这些东西长期淤积在体内排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物或暴饮暴食,疲劳过度,口腔溃疡、龋齿以及消化系统疾病都可以引起口气不清爽。


皮肤搔痒

皮肤是人体最大的排毒器官,皮肤上的汗腺和皮脂腺能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。外界的刺激、生活不规律、精神紧张、以及内分泌障碍等使皮肤的这种功能减弱就会引发搔痒。

湿  疹

多是由消化系统疾病、肠胃功能紊乱、精神紧张,或是环境中的各种物理、化学物质刺激所引起的皮肤炎症性反应性疾病,它也是新陈代谢过程中产生过多的废物不能及时排出体内造成的。

两大好方法,帮你孕期大排毒

排毒的方法多种多样,不管你是传统派还是时尚派,都是为了将身体的毒素排出体外,选择最适合自己的会事半功倍,给身体一个清清爽爽的孕育环境,迎接健康宝宝的到来!

饮食调理法

通过饮食调理,安排营养又排毒的餐饮,是比较有效和温和的排毒方法。日常生活中有一些食物能够帮助人体排出体内毒素,孕期女性要有意识地均衡饮食。同时在生活习惯上,一定要戒烟戒酒戒甜食。(华西营养门诊,量身定做孕期合理膳食秘方)



推荐食物

动物血、鲜蔬果汁、海带、紫菜、韭菜、豆芽、红薯、糙米都是很好的排毒食物,帮助你清楚体内垃圾,排出毒素。

运动法

众所周知,运动是排毒的最原始、最有效方法。通过运动让身体出汗,皮肤上的汗腺和皮脂腺,能够通过出汗等方式排出其他器官无法解决的毒素。孕期女性,女性一定要养成经常健身、运动的好习惯,坚持一周三次地让身体出汗。

推荐运动

瑜伽、游泳、慢跑、散步等,这些都是很好的刺激淋巴,展开排毒的运动,值得尝试。(8月27日,隆鑫·橄榄郡 遵义最大规模孕妇户外瑜伽,值得参与!)


西姐想说:孕前排毒可是一项重要工作,这不仅影响到孕期准妈妈们的健康,宝宝的健康,也有可能影响到我们产后健康与美丽哟!


所以,为了自己能够顺利拥有健康宝贝,自己也美美哒!咱们相约8·27,隆鑫·橄榄郡,一同排毒去吧!


记得必须先报名哦!

报名方式
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    例如:西姐+13808528888+25周+孕妇瑜伽吉尼斯

  2. 电话报名:0851-27636866  0851-28836666

  3. 官网报名:http://www.zyhxfcyy.com

  4. 到院报名:华西妇产医院一楼客服部


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