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新桥医院高旭滨教授正念冥想课程即将开课啦~

重庆123202018-09-07 08:03:22

正念课程内容

正念课程主要目的在于培育并提升学员的注意力控制、情绪调节和自我觉知能力,包括对情绪、行为、想法、意念、惯性的觉察,也包括对自己身体与周围环境的觉察。课程中学习正式正念冥想练习和分享讨论,包括:坐姿冥想、身体扫描、瑜伽和行走练习。课程还会讨论和学习在生活中的非正式正念练习以及学习在生活中践行正念。

适宜人群

企业主、高管、高压/高脑力强度上班人群、教师、学生、医护理人员、心理从业者、健康照顾者、精神科医师护士社工、劳动者、运动员、军人、家政管理、音乐工作者……皆可。

临床研究报告,正念冥想有助于治疗:慢性疼痛、焦虑、皮肤病、抑郁症复发、失眠症、物质滥用、酒精依赖、饮食障碍、心脏疾病和癌症等心身疾病,以及其他愿意接受邀请探索自己者

课程形式

  • 课程为小组形式,人数有一定限制,本次课程根据场地因素等限制为30人。

  • 因课程中有讨论、身体活动和小组互动,建议大家穿着宽松休闲服装。

  • 因有些体验需要卧姿,特别建议女士勿着裙装。

  • 如可能请携带简单覆盖衣物如大毛巾或尺幅较大的披肩。如能备有连帽衫更好。

  • 所有会员将实行课前面谈甄别环节(时间在报名后另行约定)。

带教老师

高旭滨  教授

[医学硕士、国家二级心理咨询师、执业医师]

麻省大学医学院正念中心《正念减压》合格导师

  • 中华医学会行为医学分会行为干预学组委员

  • 中国心理卫生学会心理咨询与治疗专委会文化与心理治疗学组委员

  • 重庆市心理卫生学会理事,综合医院联合会诊专委会副主任

  • 身心健康管理专家(在全国各地为教师、武警和公安警察举办正念工作坊举办多次体重控制、睡眠管理工作坊)

  • 麻省大学正念中心正念减压合格教师; 正念自我关怀培训教师;2011年起参加卡巴金教授举办的正念工作坊(2011,2013)、美国8周MBSR课程、2015台北正念减压国际研讨会(聆听与对话);克里斯托弗.葛门教授的自我关怀工作坊(2012,2014)。2015年赴美参加加州大学圣迭戈分校(UCSD)举办正念自我关怀(MSC)教师培训。麻省大学正念中心举办佛咯伦斯.梅耶尔及鲍勃.斯特尔讲授的(正念减压)工具和实践课程(2015.11)。麻省大学正念中心举办的佛咯伦斯.梅耶尔及鲍勃.斯特尔讲授的“正念减压8日师资练习密集培训课程”(2016.12)

  • 创伤治疗师,参加多个创伤治疗工作坊,延长暴露疗法培训教师;主译《母婴关系创伤疗愈》,卡巴金老师经典著作《多舛的生命》简体中文版联合译者。

2018正念减压课程时间表

课次

日期

时间

课前课

入组访谈

5月6日(周日)

5月6日(周日)

上午

13:00-14:20

第一课

5月6日(周日)

14:30-17:30

第二课

5月13日(周日)

19:00-21:20

第三课

5月20日(周五)

19:00-21:20

第四课

5月27日(周五)

19:00-21:20

第五课

6月3日(周五)

19:00-21:20

第六课

6月10日(周五)

19:00-21:20

正念日

6月17日(周六)

9:30-17:00

第七课

6月24日(周五)

19:00-21:20

第八课

7月1日(周六)

14:30-17:30

(暂定,以实际安排通知时间为准)

报名方式及时间


课前试听:


还在犹豫课程是不是适合自己?

现在就有一场试听课程,高旭滨教授以沙龙的形式在2个小时的时间内带你感受正念的魅力。


快来报名,名额有限!报名截止至4月11日(周三)


试听时间:4月14日(周六)下午

试听费用:1人报名88元/人,2人团报50元/人,3人团报40元/人

试听地点:”当当”书店(渝中区邹容路108号国泰广场B2层)


点击“阅读原文”,立即报名↓



8周正式正念课程费用:3800元/人

3月21日-4月1日早鸟价3200元/人

4月2日-4月14日早鸟价3400元/人

4月15日-5月5日3800元/人

3人团报3200元/人,学生价3200元/人

正式课程报名时间:即日起至开课前一日


电话报名:15310349330 王老师

微信报名:加王老师(wxtwxtwxt2011)微信好友,进行报名

点击“阅读原文”,立即报名↓